健康管理は、食事の管理から。アンチョビ奴の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>アンチョビ奴の詳細

アンチョビ奴の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    160 kcal
アンチョビ奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 125 mg
 
3.9%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 308 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 73.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22.4 μg
 
34.4%
 内訳
＊葉酸 36.1 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
11/1 　つかっと
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ