健康管理は、食事の管理から。ひじきとツナコーンの白菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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ひじきとツナコーンの白菜サラダの詳細

ひじきとツナコーンの白菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 600.8 kcal
 
28.5%
 内訳
＊炭水化物 45.4 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 26.1 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 1140 mg
 
36.2%
 内訳
＊脂質 40.5 g
 
69.3%
 内訳
＊カリウム 2296 mg
 
76.5%
 内訳
＊カルシウム 558 mg
 
24.2%
 内訳
＊鉄 16.4 mg
 
41%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 126 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 77.8 mg
 
77.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 6.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 392 μg
 
603%
 内訳
＊葉酸 287 μg
 
28.7%
 内訳
＊コレステロール 67.9 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 20.7 g
 
103.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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