健康管理は、食事の管理から。小松菜と海苔のわさび醤油炒めの栄養バランスを見てみよう

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小松菜と海苔のわさび醤油炒めの詳細

小松菜と海苔のわさび醤油炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.8 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 1182 mg
 
37.5%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 453 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 82 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 253 μgRE
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 26.9 mg
 
26.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 127 μg
 
195.3%
 内訳
＊葉酸 162 μg
 
16.2%
 内訳
＊コレステロール 1.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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