健康管理は、食事の管理から。厚揚げといんげんとしいたけとこんにゃくだいこんの栄養バランスを見てみよう

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厚揚げといんげんとしいたけとこんにゃくだいこんの詳細

厚揚げといんげんとしいたけとこんにゃくだいこん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.9 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 24.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 395 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 81.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 16.3 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.5 μg
 
32.6%
 内訳
＊葉酸 59.7 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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