健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームソースサンド＆黒豆ジャムサンド の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豆乳クリームソースサンド＆黒豆ジャムサンド の詳細

豆乳クリームソースサンド＆黒豆ジャムサンド の詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊豆乳（無調整） コップ0.1杯 10.6 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊玉ねぎ 中0.05玉 3.6 kcal
＊ボンレスハム 5g 5.9 kcal
＊ゴマ 8g 46.2 kcal
＊パセリ 中0.5本 1.1 kcal
＊くず粉 大さじ0.1杯 2.4 kcal
    241.8 kcal
豆乳クリームソースサンド＆黒豆ジャムサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 241.8 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 34.4 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 2721 mg
 
86.4%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 198 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 15.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.8 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
ウ～ン 　taka0723
プレッツェル 　mommomo
6月30日（月）晴... 　凡　ハヤト
29℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
What’s Lo... 　ましゃもも
28℃晴れ 　muusan
家でゆっくり 　常夏の国
仏壇のお茶 　こもれびノート
休日　消防訓練　 　きょろきょろ６０Ｄ
防災訓練 　Ｓｅｉ
６月29日（日）晴... 　凡　ハヤト
フットパス例会 　おじまる子
昨日は… 　PONPY
高枝切り鋏 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ