健康管理は、食事の管理から。ちぢみ　1/4きれの栄養バランスを見てみよう

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ちぢみ　1/4きれの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.7杯 20.6 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊食塩 0.25g 0 kcal
＊ごま油 小さじ0.25杯 9.2 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
＊にんじん 3g 1.1 kcal
＊若鶏ササミ 中0.25枚 8.7 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
    55.9 kcal
ちぢみ　1/4きれ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.9 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 113 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 104 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 72.9 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36.6 μg
 
56.3%
 内訳
＊葉酸 13.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 41.6 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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