健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司・少々の栄養バランスを見てみよう

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チラシ寿司・少々の詳細

材料

＊米・もち米 30g 50.4 kcal
＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊卵 M0.05個 3.2 kcal
＊きぬさや 5g 1.8 kcal
＊焼きのり 大0.1枚 0.56 kcal
＊たけのこ 中0.1個 4.6 kcal
＊レンコン 中・厚さ0.1cm 2.6 kcal
    65 kcal
チラシ寿司・少々

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 138 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.7 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.1 μg
 
6.3%
 内訳
＊葉酸 22.8 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 9.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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