健康管理は、食事の管理から。伊達巻きの栄養バランスを見てみよう

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伊達巻きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊はんぺん 普通サイズ0.25個 23.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    190.5 kcal
伊達巻き

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 190.5 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 17.3 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 545.7 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 107.2 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 26.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.4 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 21.1 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 184.4 mg
 
28.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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