11/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月23日（日）

11/23
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長女結婚式・披露宴

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3991歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
トースト（0.7人前） 121 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.3人前） 86.1 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ヤマザキ ランチパック（0.7人前） 109 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
11時
ワイン（1人前） 73 kcal
13時
マテス シャンパン（2人前） 121 kcal
14時
アサヒビール スーパードライ（1.5人前） 221 kcal
かぼちゃスープ（0.5人前） 91.8 kcal
焼き魚（0.4人前） 113 kcal
パン（1人前） 124 kcal
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
15時
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
16時
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
フルーツケーキ（0.4人前） 132 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
いか明太（0.3人前） 45.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2308 kcal
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