健康管理は、食事の管理から。野菜炒め 中華あんの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒め 中華あんの詳細

材料

＊中華だし 0.25カップ 1.5 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊チンゲン菜 中1株 9 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.25袋 4.7 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    91.1 kcal
野菜炒め 中華あん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.1 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 42.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 182 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.2 mg
 
26.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 99.2 μg
 
152.6%
 内訳
＊葉酸 94.9 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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