健康管理は、食事の管理から。青菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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青菜炒めの詳細

青菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.7 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 618 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 511 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 173 mg
 
7.5%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 261 μgRE
 
8.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 39.2 mg
 
39.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 211 μg
 
324.6%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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