健康管理は、食事の管理から。マリネ　アオヤギ/マッシュルーム/なす/カリフラワーの栄養バランスを見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>マリネ　アオヤギ/マッシュルーム/なす/カリフラワーの詳細

マリネ　アオヤギ/マッシュルーム/なす/カリフラワーの詳細

マリネ　アオヤギ/マッシュルーム/なす/カリフラワー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.1 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 1699 mg
 
53.9%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 515 mg
 
17.1%
 内訳
＊カルシウム 68.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 31.4 μg
 
1308.3%
 内訳
＊ビタミンC 33.5 mg
 
33.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28 μg
 
43%
 内訳
＊葉酸 87.5 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 24.7 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/10 　子分
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まだですね～。 　あたりばん
ななつぼし 　mommomo
直ったか？…↓ 　みたお
7/9 　子分
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ