健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　もやし/エノキ茸/ほうれん草の栄養バランスを見てみよう

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野菜炒め　もやし/エノキ茸/ほうれん草の詳細

野菜炒め　もやし/エノキ茸/ほうれん草

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.3 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 23.6 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 935 mg
 
29.6%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
27.1%
 内訳
＊カリウム 1741 mg
 
58%
 内訳
＊カルシウム 135 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 630 μgRE
 
21%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 75.1 mg
 
75.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 544 μg
 
836.9%
 内訳
＊葉酸 519 μg
 
51.9%
 内訳
＊コレステロール 12.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 10.7 g
 
53.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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