健康管理は、食事の管理から。なめこ豆腐の栄養バランスを見てみよう

あいうえこさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なめこ豆腐の詳細

なめこ豆腐の詳細

なめこ豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 17.9 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 369 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 803 mg
 
26.7%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42 μg
 
64.6%
 内訳
＊葉酸 84.9 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
豆 　こもれびノート
晴 　komokomo
7/14 　つかっと
中から冷やす 　mommomo
29℃晴れ 　muusan
7/13 　つかっと
7/13-21:0... 　子分
27℃雨 　muusan
SUMMER SA... 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ