健康管理は、食事の管理から。春巻の栄養バランスを見てみよう
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春巻の詳細
春巻の詳細
材料
*
豚モモ
50g
91.5
kcal
*
たけのこ(水煮缶詰)
中0.5個
9.2
kcal
*
ニラ
0.25束
6.2
kcal
*
干ししいたけ
中1個
7.3
kcal
*
オイスターソース
大さじ0.5杯
10.7
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
薄口しょうゆ
5g
2.7
kcal
*
小麦粉(中力粉)
10g
36.8
kcal
*
はるさめ(乾)
5g
17.1
kcal
195.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
195.1
kcal
11.2%
内訳
*
炭水化物
21.3
g
7%
内訳
*
タンパク質
14.6
g
16.7%
内訳
*
ナトリウム
791
mg
25.1%
内訳
*
脂質
5.6
g
11.5%
内訳
*
カリウム
423
mg
14.1%
内訳
*
カルシウム
29.4
mg
1.2%
内訳
*
鉄
1
mg
2.5%
内訳
*
亜鉛
1.6
mg
5.3%
内訳
*
ビタミンA
76
μgRE
2.5%
内訳
*
ビタミンB1
0.5
mg
45.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
2.7
mg
2.7%
内訳
*
ビタミンD
0.7
μg
1.4%
内訳
*
ビタミンE
1.2
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
67.5
μg
103.8%
内訳
*
葉酸
43.6
μg
4.3%
内訳
*
コレステロール
33.7
mg
5.1%
内訳
*
食物繊維
3.8
g
19%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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