健康管理は、食事の管理から。春巻の食物繊維の内訳

春巻の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （43.3%）
• たけのこ（水煮缶詰） （24.3%）
• ニラ （22.7%）
• 小麦粉（中力粉） （7.4%）
• はるさめ（乾） （1.8%）
• その他 （0.53%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	中1個	1.6	g	43.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	0.92	g	24.3	%
ニラ	0.25束	0.86	g	22.7	%
小麦粉（中力粉）	10g	0.28	g	7.4	%
はるさめ（乾）	5g	0.07	g	1.8	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	0.02	g	0.53	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚モモ	50g	0	g	0	%