健康管理は、食事の管理から。春巻の炭水化物の内訳

春巻の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（中力粉） （35.1%）
• はるさめ（乾） （19.8%）
• 干ししいたけ （11.9%）
• 料理酒 （9.4%）
• オイスターソース （8.6%）
• その他 （15.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（中力粉）	10g	7.5	g	35.1	%
はるさめ（乾）	5g	4.2	g	19.8	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	11.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	9.4	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	8.6	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	1.6	g	7.5	%
ニラ	0.25束	1.1	g	5.3	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	1.8	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.47	%