健康管理は、食事の管理から。ポテトコロッケの栄養バランスを見てみよう

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ポテトコロッケの詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 4g 6 kcal
＊乾燥パン粉 3g 11.2 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    107.3 kcal
ポテトコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.3 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 14 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 215 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.2 mg
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.3 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 16.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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