健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊若鶏ムネ 中0.5枚 287 kcal
＊ゴーヤ 1人前 8.5 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    863.9 kcal
鶏肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 863.9 kcal
 
44.5%
 内訳
＊炭水化物 121 g
 
35.6%
 内訳
＊タンパク質 39.5 g
 
40.7%
 内訳
＊ナトリウム 787 mg
 
24.9%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
44.4%
 内訳
＊カリウム 2077 mg
 
69.2%
 内訳
＊カルシウム 127 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 1417 μgRE
 
47.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 2.8 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 110 mg
 
110%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 79 μg
 
121.5%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 122 mg
 
18.7%
 内訳
＊食物繊維 12.5 g
 
62.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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