健康管理は、食事の管理から。大根と青梗菜の鶏ミンチ煮の栄養バランスを見てみよう

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大根と青梗菜の鶏ミンチ煮の詳細

大根と青梗菜の鶏ミンチ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 497.5 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 72 g
 
19.1%
 内訳
＊タンパク質 33 g
 
30.8%
 内訳
＊ナトリウム 5430 mg
 
172.4%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
15.9%
 内訳
＊カリウム 3443 mg
 
114.7%
 内訳
＊カルシウム 467 mg
 
20.3%
 内訳
＊鉄 6.9 mg
 
17.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 380 μgRE
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 159 mg
 
159%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 184 μg
 
283%
 内訳
＊葉酸 499 μg
 
49.9%
 内訳
＊コレステロール 75 mg
 
11.5%
 内訳
＊食物繊維 15.4 g
 
77%
 内訳
＊食塩相当量 13.5 g
 
168.7%
 内訳


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