健康管理は、食事の管理から。豚肉と茄子の辛子炒めの栄養バランスを見てみよう

かずちん☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉と茄子の辛子炒めの詳細

豚肉と茄子の辛子炒めの詳細

材料

＊米みそ（赤） 10g 18.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊豚ロース 100g 263 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
    385.7 kcal
豚肉と茄子の辛子炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 385.7 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 22.9 g
 
23.8%
 内訳
＊ナトリウム 1687 mg
 
53.5%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
44.7%
 内訳
＊カリウム 649 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 18.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.3 μg
 
23.5%
 内訳
＊葉酸 45.3 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 61.7 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
9℃晴れ 　muusan
11/28-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
Managemen... 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
タイヤ交換 　pushuca
11/28 　つかっと
AIが読みこむ 　おじまる子
不安定…↑ 　みたお
晴雲多し 　komokomo
ひらやすみ 　ましゃもも
11/27 　つかっと
11/27-館 　子分
高い血圧 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ