健康管理は、食事の管理から。えびマヨネーズの栄養バランスを見てみよう

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えびマヨネーズの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊玉ねぎ 5g 1.9 kcal
＊にんじん 3g 1.1 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
＊エノキダケ 5g 1.1 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    60.9 kcal
えびマヨネーズ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.9 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 1.3 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 478 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 22.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 23.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.1 μg
 
9.4%
 内訳
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 49.5 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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