健康管理は、食事の管理から。赤だしの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>赤だしの詳細

赤だしの詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊木綿豆腐 20g 14.4 kcal
    51.9 kcal
赤だし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.9 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 989 mg
 
25.1%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 53.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20251018 　rm-112
10/18 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
20251017 　rm-112
晴 　komokomo
10/17 　つかっと
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬出現 　pushuca
50.6 　a_moon
ダイソー 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
20251016 　rm-112
17℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ