健康管理は、食事の管理から。牛肉の串カツの栄養バランスを見てみよう

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牛肉の串カツの詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊植物油 30g 276 kcal
    730.3 kcal
牛肉の串カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 730.3 kcal
 
35%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 22.1 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 626 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 64.9 g
 
112.2%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 26.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 33.7 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 6.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 85.6 μg
 
114.1%
 内訳
＊葉酸 18.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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