健康管理は、食事の管理から。ミートソースパスタの栄養バランスを見てみよう

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ミートソースパスタの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊豚ミンチ 40g 88.4 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
    568.6 kcal
ミートソースパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 568.6 kcal
 
27.3%
 内訳
＊炭水化物 81.7 g
 
22.4%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 704 mg
 
17.8%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 642 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 39.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 53.8 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11 μg
 
14.6%
 内訳
＊葉酸 46.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 30.4 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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