健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

あかいばらさいたさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>すき焼きの詳細

すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 739.7 kcal
 
29.2%
 内訳
＊炭水化物 35.5 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 32.9 g
 
26.1%
 内訳
＊ナトリウム 1191 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 48.4 g
 
68.9%
 内訳
＊カリウム 1052 mg
 
35%
 内訳
＊カルシウム 284 mg
 
12.3%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 6.8 mg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンA 75.9 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 24.8 mg
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 94.9 μg
 
126.5%
 内訳
＊葉酸 165 μg
 
16.5%
 内訳
＊コレステロール 270 mg
 
36%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ