健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 739.7 kcal
 
29.2%
 内訳
＊炭水化物 35.5 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 32.9 g
 
26.1%
 内訳
＊ナトリウム 1191 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 48.4 g
 
68.9%
 内訳
＊カリウム 1052 mg
 
35%
 内訳
＊カルシウム 284 mg
 
12.3%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 6.8 mg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンA 75.9 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 24.8 mg
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 94.9 μg
 
126.5%
 内訳
＊葉酸 165 μg
 
16.5%
 内訳
＊コレステロール 270 mg
 
36%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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