健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ　和風青菜ベーコンの栄養バランスを見てみよう

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スパゲッティ　和風青菜ベーコンの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
    585 kcal
スパゲッティ　和風青菜ベーコン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 585 kcal
 
28.8%
 内訳
＊炭水化物 73.2 g
 
20.6%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 167 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 23.1 g
 
41%
 内訳
＊カリウム 453 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 36.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 114 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.7 mg
 
17.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 91.1 μg
 
121.4%
 内訳
＊葉酸 76.9 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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