健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

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水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 194 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 899 mg
 
29.9%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 38.8 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 65.8 mg
 
65.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 145 μg
 
193.3%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール 57.5 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
19.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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