健康管理は、食事の管理から。イカとセロリの団子揚げの栄養バランスを見てみよう

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イカとセロリの団子揚げの詳細

イカとセロリの団子揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176.2 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 16.9 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 323 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 39 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 22.9 μg
 
30.5%
 内訳
＊葉酸 18.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 231 mg
 
30.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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