健康管理は、食事の管理から。厚揚げと玉ねぎ煮者の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げと玉ねぎ煮者の詳細

厚揚げと玉ねぎ煮者

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 238.1 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 1989 mg
 
50.5%
 内訳
＊脂質 15 g
 
22.9%
 内訳
＊カリウム 309 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 328 mg
 
14.2%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.6 μg
 
43.4%
 内訳
＊葉酸 49.4 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 5 g
 
62.5%
 内訳


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