健康管理は、食事の管理から。豚肉味噌焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉味噌焼きの詳細

材料

＊豚ロース 80g 210 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
    251.6 kcal
豚肉味噌焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.6 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 475 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 18.5 g
 
28%
 内訳
＊カリウム 282 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 12.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 48.9 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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