健康管理は、食事の管理から。梅ちくわの栄養バランスを見てみよう

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梅ちくわの詳細

材料

＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
＊梅 中1個 4.8 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
    41.4 kcal
梅ちくわ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.4 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 249 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 74.3 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 3.7 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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