健康管理は、食事の管理から。鶏の味噌焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏の味噌焼きの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.2枚 115 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.4杯 15.6 kcal
    130.2 kcal
鶏の味噌焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 130.2 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 196 mg
 
4.9%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.6 μg
 
28.8%
 内訳
＊葉酸 5.7 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 47.4 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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