健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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豚肉カレーの詳細

材料

＊豚バラ 40g 154 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 123.5g 207 kcal
＊さつまいも 120g 158 kcal
＊おろしニンニク 小0.3盛り 1 kcal
＊ショウガ 0.3片 0.9 kcal
    622.9 kcal
豚肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 622.9 kcal
 
30.6%
 内訳
＊炭水化物 95.7 g
 
26.9%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 713 mg
 
22.6%
 内訳
＊脂質 20 g
 
35.4%
 内訳
＊カリウム 861 mg
 
28.7%
 内訳
＊カルシウム 78.9 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 38.6 mg
 
38.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 2.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 76.5 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 31.2 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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