健康管理は、食事の管理から。いりことナッツの佃煮の栄養バランスを見てみよう

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いりことナッツの佃煮の詳細

材料

＊かたくちいわし（煮干し） 1人前 33.2 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊砂糖（三温糖） 1g 3.8 kcal
    37.7 kcal
いりことナッツの佃煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.7 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 227 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 220 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 55 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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