健康管理は、食事の管理から。炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

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炊き込みご飯の詳細

炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 761.3 kcal
 
30.8%
 内訳
＊炭水化物 127 g
 
29.3%
 内訳
＊タンパク質 38.9 g
 
31.3%
 内訳
＊ナトリウム 1016 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 10 g
 
14.5%
 内訳
＊カリウム 731 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 261 mg
 
11.3%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 88.1 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.8 μg
 
366.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 39.3 μg
 
78.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22 μg
 
29.3%
 内訳
＊葉酸 49.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
15.8%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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