健康管理は、食事の管理から。刺身盛り合わせ　の栄養バランスを見てみよう

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刺身盛り合わせ　の詳細

刺身盛り合わせ　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.6 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 26.6 g
 
26.3%
 内訳
＊ナトリウム 538 mg
 
17%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
28.2%
 内訳
＊カリウム 842 mg
 
28%
 内訳
＊カルシウム 64.9 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.2 μg
 
175%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 13.8 μg
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 52 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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