健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう
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グラフ(2010年9月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(9月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
9月1日(水)
9月2日(木)
カフェオレ
ボローニャ風のミートソー...
サラダ
クラシックチョコレートケ...
887.1
kcal
9月3日(金)
9月4日(土)
9月5日(日)
9月6日(月)
9月7日(火)
から揚げスペシャル
カロリーメイト
カフェオレ
季節のフルーツ ラ・フラ...
桜餅
オムライス
サラダ
2232.5
kcal
9月8日(水)
9月9日(木)
おにぎり
カフェオレ
サラダ
和風きのこスパゲティ
794.3
kcal
9月10日(金)
9月11日(土)
9月12日(日)
9月13日(月)
カフェオレ
ちゃんぽん
サラダ
ビヒダス アロエヨーグル...
釜たまうどん
1294.2
kcal
9月14日(火)
カフェオレ
オムライス
サラダ
737.5
kcal
9月15日(水)
9月16日(木)
カロリーメイト
カフェオレ
ささみ ハーブ焼き
チーズオムレツ
かぼちゃの煮つけ
ご飯 大
素材の仕事人 杏仁豆腐 ...
ご飯
プレーンベーグル
野菜ジュース
かぼちゃのにつけ
1927.4
kcal
9月17日(金)
カフェオレ
かぼちゃの煮つけ
スクランブルエッグ
チキン竜田
ごはん
サラダ
モツ鍋
発泡酒
梅酒
アサヒ 五年熟成した梅酒...
ユッケ
たこわさ
1967
kcal
9月18日(土)
9月19日(日)
9月20日(月)
9月21日(火)
9月22日(水)
9月23日(木)
9月24日(金)
9月25日(土)
9月26日(日)
9月27日(月)
9月28日(火)
9月29日(水)
から揚げ弁当
ロールケーキ
1134
kcal
9月30日(木)
9月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1371.75
kcal
摂取目安(平均)
1219 ~ 2133
kcal
9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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