健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年9月）

エネルギー 適切です 摂取　1371.75 kcal 目安　1219 ～ 2133 kcal 炭水化物 約21.4 gが不足 摂取　130.61 g 目安　152 ～ 373 g タンパク質 約13.5 gが不足 摂取　36.55 g 目安　50 ～ 107 g ナトリウム 適切です 摂取　1324.88 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　30.61 g 目安　27.1 ～ 59.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約696 mgが不足 摂取　903.9 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約377 mgが不足 摂取　222.98 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.5 mgが不足 摂取　2.48 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約3.3 mgが不足 摂取　2.69 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約172 μgが不足 摂取　277.6 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.75 mgが不足 摂取　0.15 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.59 mgが不足 摂取　0.41 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.74 mgが不足 摂取　0.26 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　2.51 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約58.6 mgが不足 摂取　26.45 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約2.4 μgが不足 摂取　2.58 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約4.7 mgが不足 摂取　3.28 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約17.1 μgが不足 摂取　47.95 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約111 μgが不足 摂取　89.28 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　228.81 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約12.7 gが不足 摂取　4.26 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.78 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(水)
9月2日(木)		カフェオレ	ボローニャ風のミートソー... サラダ クラシックチョコレートケ...		887.1	kcal
9月3日(金)
9月4日(土)
9月5日(日)
9月6日(月)
9月7日(火)			から揚げスペシャル カロリーメイト カフェオレ 季節のフルーツ　ラ・フラ... 桜餅	オムライス サラダ	2232.5	kcal
9月8日(水)
9月9日(木)		おにぎり カフェオレ	サラダ 和風きのこスパゲティ		794.3	kcal
9月10日(金)
9月11日(土)
9月12日(日)
9月13日(月)		カフェオレ	ちゃんぽん サラダ ビヒダス アロエヨーグル... 釜たまうどん		1294.2	kcal
9月14日(火)		カフェオレ	オムライス サラダ		737.5	kcal
9月15日(水)
9月16日(木)		カロリーメイト カフェオレ		ささみ ハーブ焼き チーズオムレツ かぼちゃの煮つけ ご飯 大 素材の仕事人 杏仁豆腐 ... ご飯 プレーンベーグル 野菜ジュース かぼちゃのにつけ	1927.4	kcal
9月17日(金)		カフェオレ	かぼちゃの煮つけ スクランブルエッグ チキン竜田 ごはん サラダ	モツ鍋 発泡酒 梅酒 アサヒ 五年熟成した梅酒... ユッケ たこわさ	1967	kcal
9月18日(土)
9月19日(日)
9月20日(月)
9月21日(火)
9月22日(水)
9月23日(木)
9月24日(金)
9月25日(土)
9月26日(日)
9月27日(月)
9月28日(火)
9月29日(水)			から揚げ弁当 ロールケーキ		1134	kcal
9月30日(木)