健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		パン ハム マーガリン	ご飯 バレンシアオレンジ ソーセージ マカロニサラダ 味付けメンマ ホタテ	お雑煮 数の子 餅 のり カラムーチョ	2467	kcal
1月2日(土)		パン ハム マーガリン	ご飯 みかん 味噌汁 トマト 鶏の照り焼き しゅうまい おひたし 味付けメンマ	まぐろ サーモン ホタテ 海老 アオリイカ 生たこ 生海老 活〆煮穴子 ねぎとろ軍艦 いくら軍艦 厚焼き 飲むヨーグルト ザ・ロイヤル　ミルクティ...	3310.4	kcal
1月3日(日)		焼きおにぎり	リプトン レモンティー ... たこ焼き カラムーチョ	ご飯 ジンギスカン	1766.6	kcal
1月4日(月)		ご飯 筋子	ご飯 バレンシアオレンジ ナポリタン 目玉焼き ごぼうサラダ エビチリ 味噌汁	焼きそば みかん カラムーチョ	1962.8	kcal
1月5日(火)		ご飯 筋子	ご飯 とまと スイーティー ソーセージ しいたけ シュウマイ 肉団子	ご飯 イカのソテー 白菜とツナの煮物 シジミ汁 チーズケーキ カラムーチョ	2342.5	kcal
1月6日(水)		ご飯 オクラ 白菜とツナの煮物	巻き寿司	ご飯 から揚げ 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げとこんにゃくの炒め... カラムーチョ コーラ	2392.4	kcal
1月7日(木)			明太子おにぎり イカリング 鯵フライ コーラ なっちゃん まる搾りりん... ソフトクリーム みかん	ごはん ステーキ アイスココア ホットミルク コーンポタージュ	2182.6	kcal
1月8日(金)		パン ハム マーガリン ゆで卵	ご飯 トマト ゆで卵 ぶろっこりー 焼き鳥 ハンバーグ 味噌汁 ご飯	七草がゆ ご飯 ロールキャベツ みかん 豆大福 つぶあん 1個	2725.2	kcal
1月9日(土)		パン ハム マーガリン	ご飯 ソーセージ まぐろ 卵焼き おひたし パイナップル	ご飯 大 もやしと豚肉のしょうが炒... 絹豆腐 とうふとワカメの味噌汁 スイートポテト レモンティー カラムーチョ	2982.6	kcal
1月10日(日)		大根とベーコンのスープ煮	えんがわ ホタテ やりいか 海老 生たこ 〆鯖 海老アボカド あんきも軍艦 みかん	つけめん カラムーチョ スイートポテト	3189.4	kcal
1月11日(月)		パン ハム マーガリン	ご飯 バナナ パイナップル ふき サイコロステーキ ひじき ブロッコリー マヨネーズ	カレーライス	1977.4	kcal
1月12日(火)		シーフードカレー	ﾗｲｽ ステーキ コーラ レモンティー ホットミルク コーンスープ オニオンスープ	うな重	2624.3	kcal
1月13日(水)		食パン マーガリン ロースハム	えんがわ ホタテ 赤貝 海老 海老アボカド タイヤキ	ご飯 もつ鍋	1943.1	kcal
1月14日(木)		辛みチキン チキンドリア ピザ Dole グレープジュー... 午後の紅茶 レモンティー...	カラムーチョ みかん	ごはん 豆腐のハンバーグ かぼちゃのポタージュ	2931.3	kcal
1月15日(金)		パン ハム マーガリン	ご飯 みかん トマト たまご焼き 焼き豚 マカロニサラダ 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌汁	ご飯 からあげ 大根と揚げのみそ汁	2211.6	kcal
1月16日(土)		パン ハム マーガリン	ご飯 トマト マカロニサラダ シュウマイ ソーセージ まぐろ ホタテ 味噌汁	ご飯 とんかつ 大根と揚げのみそ汁 アンパン	1997.8	kcal
1月17日(日)		パン ハム マーガリン	ご飯 バナナ アスパラガス ソーセージ 焼き豚 たまご焼き グレープフルーツ 味噌汁	ご飯 ちゃんこ鍋	1983.7	kcal
1月18日(月)		パン ハム マーガリン	みかん カップ焼きそば	カラムーチョ コカ･コーラ [カン] ... そば さんま	2530.2	kcal
1月19日(火)		パン ハム マーガリン	ご飯 玉子焼き マカロニサラダ ホタテ コロッケ みかん パイナップル 味噌汁	マカロニサラダ 麻婆豆腐 コカ･コーラ [カン] ... カラムーチョ	2558.3	kcal
1月20日(水)		ご飯 すじこ	天丼 コーラ		951.5	kcal
1月21日(木)
1月22日(金)		スープヌードル シーフー... 鮭おにぎり		ごはん なす しいたけ ジンギスカン えのき 豚肉とピーマンの味噌炒め	1458.7	kcal
1月23日(土)		サッポロ一番 とんこつラ... 焼きなす しいたけ チーズケーキ	みかん	ごはん ほうれん草のクリームシチ... キャベツ 豚肉の竜田揚げ ダース ミルク [箱] ...	1876.7	kcal
1月24日(日)		ご飯 からし明太子	みかん 味噌汁 ごはん ソーセージ 焼き豚 卵焼き トマト アスパラガス マヨネーズ	海鮮丼 ブイヤベース みかん ダース カフェオレ	2002.6	kcal
1月25日(月)		太麺堂々	ナポリタン コンソメスープ	親子丼 コンソメスープ	1886.3	kcal
1月26日(火)		ご飯 お茶漬け	あさりごはんのみ 味噌汁 みかん トマト マカロニサラダ 肉だんご ゆでたまご アスパラガスの中華和え	つけ麺 チャーハン みかん ダース	2002.3	kcal
1月27日(水)			コーラ しいたけ にんにく タン 鶏肉 はらみ サーモン 海老 アオリイカ	ご飯 鍋 みかん 牛乳	2206.1	kcal
1月28日(木)		ご飯 すじこ	ご飯 みかん 味噌汁 トマト 玉子焼き ハンバーグ てんぷら エノキダケ	ご飯 南蛮 かぼちゃのポタージュ ポンデリング ほしいも 牛乳	2247.9	kcal
1月29日(金)		ご飯 チキン南蛮 かぼちゃのポタージュ てんぷら	絹豆腐 海藻サラダ ダース みかん	ダース 五目おこわ 大根と揚げのみそ汁 絹豆腐 掻き揚げ 豆乳	2193.2	kcal
1月30日(土)		焼きおにぎり みかん ダース	ナムル 絹豆腐 玉ねぎとワカメのサラダ えび テイスティドレッシング　... みかん	ごはん まぐろ ホタテ たこ かつお 白菜とツナの煮物 豆乳	1641.2	kcal
1月31日(日)		ご飯 卵	ごはん みかん 味噌汁 しいたけ マカロニサラダ ソーセージ 卵焼き	ご飯 しいたけ えのき もやし キャベツ 豚とろ 牛肉 たまねぎ	1881.5	kcal