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約133 kcalが過剰
摂取 2214.24 kcal
目安 1387 ~ 2081 kcal
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適切です
摂取 235.66 g
目安 173 ~ 364 g
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適切です
摂取 70.87 g
目安 50 ~ 104 g
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約665 mgが過剰
摂取 3814.16 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約27.2 gが過剰
摂取 84.95 g
目安 30.8 ~ 57.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1665.58 mg
目安 1600 ~ mg
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約309 mgが不足
摂取 291.42 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.23 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.98 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約122 μgが不足
摂取 327.83 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.33 mgが不足
摂取 0.57 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.56 mgが不足
摂取 0.44 mg
目安 1 ~ mg
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約0.27 mgが不足
摂取 0.73 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.28 μg
目安 2 ~ μg
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約18.2 mgが不足
摂取 66.83 mg
目安 85 ~ mg
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約0.38 μgが不足
摂取 4.62 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.14 mgが不足
摂取 7.86 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 128.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 208.39 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 287.19 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.53 g
目安 1.5 ~ 8 g
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