健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)		ご飯 旨えびキムチ キムチたれ納豆 食事の脂にこの1杯。	ふんわりパオ　とろ～りとろけるチーズピザ ふんわりパオ　チーズハンバーグ 爽健美茶		852.9	kcal
9月2日(月)		ご飯 納豆屋さんのひきわり 旨えびキムチ みずみずしいコールスロー 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング 十六茶			491.1	kcal
9月3日(火)		ご飯 納豆屋さんのひきわり 旨えびキムチ みずみずしいコールスロー 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング ウーロン茶	デニッシュピッツァ チーズとオニオンのフォカッチャ クラフトボス	ご飯 まぐろ　生姜漬け 豚肉と野菜の炒め物 ウーロン茶	1333.3	kcal
9月4日(水)		ご飯 旨えびキムチ 豚肉と野菜の炒め物 ウーロン茶			362.7	kcal
9月5日(木)		牛めし チーズオムレツ ウインナー 5種野菜とキャベツの千切り オリーブオイルと岩塩 ウーロン茶	ワンタン しょうゆ味 5種野菜とキャベツの千切り オリーブオイルと岩塩 ウーロン茶		851.1	kcal
9月6日(金)		ご飯 納豆屋さんのひきわり 旨えびキムチ チーズオムレツ ウーロン茶	ソーメン一式 ウーロン茶 鉄火巻き ウーロン茶	魚肉ソーセージ	1506.3	kcal
9月7日(土)		ご飯 旨えびキムチ 納豆屋さんのひきわり キャベツのミックスサラダ オリーブオイルと岩塩 ウーロン茶	チキンとタイカレー　グリーン ご飯 サントリー緑茶 伊右衛門...	ご飯 濃厚とろける4種チーズのハンバーグ キムチ キャベツのミックスサラダ オリーブオイルと岩塩 伊右衛門 クラフトボス　やさしいコク	1452.6	kcal
9月8日(日)		ご飯 キムチ すきやき　ふりかけ 食事の脂にこの1杯。	正麺　汁なし担々麺 南部せんべい 食事の脂にこの1杯		975.2	kcal
9月9日(月)		ご飯 松屋牛めし味ふりかけ キムチ 5種野菜とキャベツの千切り オリーブオイルと岩塩 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キムチ サバの塩焼き 5種野菜とキャベツの千切り オリーブオイルと岩塩 食事の脂にこの1杯。		739.6	kcal
9月10日(火)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 5種野菜とキャベツの千切り オリーブオイルと岩塩 食事の脂にこの1杯。	焼すぱ　バジリコ 5種野菜とキャベツの千切り オリーブオイルと岩塩 食事の脂にこの1杯。		943.9	kcal
9月11日(水)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 食事の脂にこの1杯。	完熟トマトカレー ご飯 食事の脂にこの1杯。		882.7	kcal
9月12日(木)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 食事の脂にこの1杯。	赤ワインカレー ご飯 食事の脂にこの1杯。		824.4	kcal
9月13日(金)		ご飯　 金のつぶ　ひきわり キムチ 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。	正麺　汁なし担々麺 食事の脂にこの1杯。		859.4	kcal
9月14日(土)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり ソフトふりかけ　チーズカレーそぼろ コールスローサラダ オリーブオイルと岩塩 食事の脂にこの1杯。	ご飯 豚肉生姜焼き ハムエッグ 食事の脂にこの1杯。		975.7	kcal
9月15日(日)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり ミートオムレツ コールスローサラダ 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	サッポロざるラーメン　梅おろし 綾鷹		882.1	kcal
9月16日(月)		ご飯 いわし味付 鯨の大和煮 ミックスサラダ 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	富山ブラック風焼そば 食事の脂にこの1杯。		993.6	kcal
9月17日(火)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり ミックスサラダ 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ガパオ　チキンバジル ミックスサラダ 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	焼豚チャーハン 食事の脂にこの1杯。	1551.8	kcal
9月18日(水)		ご飯 キムチ さば　水煮 食事の脂にこの1杯。	ちくわパン ツナ クラフトボス やさしいコク ジャンボシュークリーム		920.7	kcal
9月19日(木)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 5種野菜とキャベツの千切り 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ざるラーメン　梅おろし クリームケーキ・ショコラ 食事の脂にこの1杯。		907.5	kcal
9月20日(金)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 食事の脂にこの1杯。	キング軒　広島式汁なし担担麺 食事の脂にこの1杯。 大盛り和風たらこ 食事の脂にこの1杯。		1356.2	kcal
9月21日(土)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 伊右衛門	ふわふわスフレ ホイップカスタード パルテノ ほんのり甘い 午後の紅茶 甘くない微糖 やわらか若鶏から揚げ　ふっくら鶏むね	炊き込み御膳　さば舞茸 餃子 伊右衛門	1633.3	kcal
9月22日(日)		炊き込み御膳　さば舞茸 餃子 クラフトボス　やさしコク あらびきチョリソーソーセージ 午後の紅茶　ザ・マイスターズミルクティー			786.6	kcal
9月23日(月)		ご飯 キムチ ひきわり 食事の脂にこの1杯。	ミルクブール ケーキサンド　ミルク風味クリーム 午後の紅茶　甘くない・微糖		891.8	kcal
9月24日(火)		ご飯 キムチ ひきわり から揚げ 食事の脂にこの1杯。	札幌生ラーメン やみつき麺だれ　餃子味 5種野菜とキャベツの千切り ごま油×醤油 食事の脂にこの1杯。		954.9	kcal
9月25日(水)		ご飯 キムチ ひきわり 料亭の味 しじみ 食事の脂にこの1杯。	ポークラーメン 食事の脂にこの1杯。		857.7	kcal
9月26日(木)		ご飯 キムチ ひきわり 減塩しじみ 食事の脂にこの1杯。	ポークラーメン 食事の脂にこの1杯。		843.9	kcal
9月27日(金)		ご飯 キムチ ひきわり 料亭の味 しじみ 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。	ご飯 スパイシーカレー バヤリースオレンヂクラシック		1116.5	kcal
9月28日(土)		ご飯 キムチ ひきわり 野菜炒め 減塩しじみ 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。	札幌生ラーメン 和風肉みそまぜ麺の素 食事の脂にこの1杯。		1228.8	kcal
9月29日(日)
9月30日(月)		ご飯 キムチ ひきわり 食事の脂にこの1杯。	岩泉牛乳ホイップクロワッサン ホワイトリングドーナツ クラフトボス・ミルクティー　爽やかなコク	完熟トマトカレー ご飯 食事の脂にこの1杯。	1496.9	kcal