健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)
1月2日(日)
1月3日(月)
1月4日(火)		オールブラン　 豆乳 甘栗	コーヒー 飴 弁当 味噌汁	田作り 大根 鶏肉 かぼちゃ たこ 黒豆 はんぺん 甘栗	960.8	kcal
1月5日(水)		オールブラン　 豆乳 みかん コーヒー 飴	スープdeおこげ 鶏だし...	ピーナッツ チョコレート さきいか レバーの煮物 アジ開き干し 水餃子 黒豆 もやし えびせん みかん	1162.7	kcal
1月6日(木)		オールブラン　 豆乳 きな粉 みかん ほうれん草	80kcalカロリーコン... 味噌汁 コーヒー いちご大福 飴	チキン竜田 やさしくとろけるケンちゃ... めんつゆ きゅうり ふじっ子　おまめさん　黒... じゃがいもとコンビーフの... クノール なめらかコーン... フルーチェ 豆乳	1209.3	kcal
1月7日(金)		オールブラン　 豆乳 きな粉 みかん コーヒー 飴	スープdeおこげ 鶏だし... チョコレート	納豆 餃子 かに玉 きぬ　豆腐 めんつゆ 数の子 シュークリーム ゆず茶 するめ（乾） えびせん みかん	1330.4	kcal
1月8日(土)
1月9日(日)
1月10日(月)		鍋 かに ワイン 淡麗 わさび漬け きんつば クノール みかん 海苔巻せんべい [袋] ...	TEA'S TEA ベル...		1086.4	kcal
1月11日(火)		オールブラン　 豆乳 クノール やさしいコーン... 80kcalカロリーコン... 味噌汁 コーヒー 飴			426.8	kcal
1月12日(水)		オールブラン　 豆乳 大根 バナナ　1本 コーヒー 飴	キャベツ つゆかけいか天 グラタン 味噌汁	タマゴラップ ヤマザキ　ロール カントリーマアム バニラ...	938.3	kcal
1月13日(木)		コーヒー イングリッシュマフィン 草餅 飴 味噌汁	80kcalカロリーコン... チョコレート	とんこつラーメン ソフトクリーム 卵 甘栗	1403.6	kcal
1月14日(金)		朝食 コーヒー 飴	弁当	居酒屋	1480.5	kcal
1月15日(土)		クノール やさしいコーン... リンゴ	キャラメルマキアート ホ...	白粥（十分） 納豆 刺身 クノール やさしいコーン... 大根（たくあん） 焼きプリン	1082.1	kcal
1月16日(日)
1月17日(月)		朝食	じっくりコトコト こんが... 柿の種　100％ ゆず茶 栗まん [袋] 1個	クリームシチュー 栗まん [袋] 1個 ういろう キャベツ	1446.6	kcal
1月18日(火)		イングリッシュマフィン ほうれん草のクリームシチ...	こんがりパンの入ったクラ... 飴	コーヒー 太巻き 水餃子 神州一味噌 おいしいね！... アジ開き干し らっきょう	1044.2	kcal
1月19日(水)		朝食 焼麩 コーヒー 飴	カップヌードル ライト		477.9	kcal
1月20日(木)
1月21日(金)		オールブラン　 豆乳 クノール なめらかコーン... コーヒー 飴	こんがりパンのはいったコ...		438.2	kcal
1月22日(土)		かぼちゃの煮物 リンゴ	青のり ウスターソース 梅干 焼麩 お吸い物 たこ焼き 栗まんじゅう	淡麗 たこわさび 刺身 だし巻き玉子 ご飯 中 コーンスープ つま	1289.8	kcal
1月23日(日)				クノール やさしいコーン... じゃがいも カレー職人 欧風カレー ... キャベツ 柿の種　100％ ミニトマト 鍋 中華麺 淡麗	1044.3	kcal
1月24日(月)
1月25日(火)
1月26日(水)
1月27日(木)				オールブラン　 豆乳 クノール やさしいコーン... こんがりパンの入ったクラ... コーヒー 飴 きぬ　豆腐 めんつゆ わさび漬け 焼き鮭 大根（たくあん） からあげ レンコン 里芋 黒ごまヨーグルト [カッ...	1256.5	kcal
1月28日(金)		オールブラン　 豆乳 クノール やさしいコーン... 飴 コーヒー		弁当 キャベツ トマト とんかつ きぬ　豆腐 めんつゆ じゃがいも 大根（たくあん） クノール やさしいコーン... 黒酢	1132	kcal
1月29日(土)		肉まん スープdeおこげ			230.4	kcal
1月30日(日)
1月31日(月)