町内資源回収日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月27日（日）

町内資源回収日
< 朝の公園は人様々 　｜　体脂肪減らない >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ･コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子雑煮(餅)・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カジキの竜田揚げ・ポテトとソーセージのバター炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　晴
昨晩の就寝時間　11時　エアコン室温27℃設定で朝方まで気持ちよく眠れた
4時半頃クレが起しに来てアラームが鳴る前に起床
5時に散歩に出掛ける　外は若干風も吹いていて気持ちが良かった
コースは和田橋経由釜の淵へ　散歩時刻が同じだと行き交う人もほぼ同じ
13,007キロ7㎞程歩く　自宅に到着する前に大汗をかく
今日は町内の資源回収日、朝食を摂ってから集合場所の公園へ
リヤカーで回収する組に参加　段ボール・新聞・雑紙・アルミ缶
などを回収して廻る　此処でも大汗をかき　今日は朝からサウナ状態で11時終了

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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