健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(火)		食パン プロセスチーズ ハム ポケモンチョコスティック マーガリン はんぺん 七目ひじき豆 大根と揚げのみそ汁	ごはん ねぎ味噌 アスパラガス かぼちゃ ベーコン	マカロニサラダ カレーライス 納豆 キャベツ マカロニサラダ	2782.4	kcal
2月2日(水)		おかゆ 梅干し かぼちゃの煮付け	カレードリア かぼちゃの煮付け マカロニサラダ	湯豆腐 いなり寿司 （2個） 焼き鳥	2643.2	kcal
2月3日(木)		ベーコン サラダ菜 マカロニサラダ あんぱん ミロ 牛乳	これまぜ 野菜生活 Sweet T...	フランスパン ぶどうパン 筑前煮 ベビーリーフ 赤・黄ピーマン ゴマドレッシング なめこ汁	2671.2	kcal
2月4日(金)		食パン プロセスチーズ ハム ベビーリーフ 赤・黄ピーマン ポークビッツ なめこ汁	ごはん ねぎ味噌 筑前煮 玉子焼き 七目ひじき豆 ほうれん草の胡麻和え みかん	ごはん 若鶏の竜田揚げ ささ身フライ チキンステーキ かまぼこ じゃがいも 焼き鳥　皮 ごぼう 海苔の佃煮 筑前煮 ビール	3759.7	kcal
2月5日(土)		フルーツグラノーラ ヨーグルト	焼きそば 肉まん 麻婆豆腐 かまぼこ 焼き芋	ラップサンド ポテトサラダ キャベツ お刺身 レモンサワー フレンチドレッシング ヒレ	2567	kcal
2月6日(日)		フルーツグラノーラ ヨーグルト	アイダホバーガー ベーコンレタスバーガー フライドポテト ラップサンド 野菜１日これ1本	ちゃんこ鍋 雑炊 レモンサワー	2560.8	kcal
2月7日(月)		ステーキハム サラダ菜 15種ヘルシーサラダ コンソメスープ プロセスチーズ ピザソース 食パン 野菜生活 Sweet T...	ご飯 中 昆布つくだ煮 鶏の唐揚げ サラダ菜 15種ヘルシーサラダ きんぴらごぼう 七目ひじき豆 味噌汁	ベビーリーフ かぼちゃ ゴマドレッシング 手羽先のみぞれ煮 豆腐と舞茸の味噌汁 プロテイン	3429.3	kcal
2月8日(火)		食パン プロセスチーズ 肉まん あんまん 15種ヘルシーサラダ チーズクリームはんぺん 味噌汁 おまめさん ごもく豆 牛乳 ミロ	ご飯 ナス（しば漬け） ミートソース ハンバーグ おまめさん ごもく豆 しぐれ煮 かぼちゃ マヨネーズ 味噌汁	こだわり割り下のすき焼きとご飯セット 舞茸とほうれん草のバター風味 ポテタマサラダ せいろそば 北海道濃厚牛乳ソフト	3299.4	kcal
2月9日(水)		食パン ピザソース プロセスチーズ 肉まん あんまん ロースハム ごもく豆 カボチャ コーンポタージュ	ご飯 中 卵 しぐれ煮 15種ヘルシーサラダ ひじき煮 肉しゅうまい グラタン 味噌汁	ナポリタン	2622.9	kcal
2月10日(木)		ごはん ニラと玉子の味噌汁 ししゃも ベビーリーフ ゴマドレッシング 魚河岸あげ 糸こんにゃく 牛乳 ミロ	山菜そば とろろ 野沢菜	おでん 豚の生姜焼 サラダ菜 トマト 卵焼き ウインナー	1923.9	kcal
2月11日(金)		食パン スクランブルエッグ ケチャップ キャベツ きゅうり レタス フレンチドレッシング	ごはん サーロインステーキ エリンギ ブロッコリー マヨネーズ ウインナー	しゃぶしゃぶ 刺身こんにゃく お新香 ワカサギのマリネ 梅酒 ビール 山菜	2943.2	kcal
2月12日(土)		麦ご飯 とろろ 味噌汁 味付け海苔 温泉玉子 鮭 湯豆腐 ほうれん草のおひたし きんぴらごぼう ひじきの煮物 キャベツ トマト ゴマドレッシング 苺	ハンバーグプレート 南部せんべい	常陸牛ステーキ丼 味噌汁 たこわさ	4063.4	kcal
2月13日(日)		チャーハン 食べるラー油 魚河岸揚げ 糸こんにゃく 真昆布 野菜１日これ1本 納豆	チャーハン 坦々麺 羊羹	ナポリタン から揚げ ベビーリーフ トマト フレンチドレッシング 生ハム ビール	3378.2	kcal
2月14日(月)		食パン ピザソース マーガリン プロセスチーズ サラダ菜 プレスハム ひじき豆 野菜スープ ミロ 牛乳	ごはん 梅干し ひじき豆 から揚げ サラダ菜 味噌汁	鮭のムニエル 長いも バターコーン ウインナー ほうれん草 ワンタンスープ ご飯 納豆 食べるラー油 餅	2588.9	kcal
2月15日(火)		食パン プロセスチーズ 魚肉ソーセージ 15種ヘルシーサラダ 牛乳 ミロ ワンタンスープ	ごはん 焼きのり グラタン ほうれん草バターコーン 山芋のステーキ 味噌汁	里芋の煮っころがし 味噌汁 ポークステーキ ケチャップ キャベツ ゴマドレッシング ミニトマト 日清麺職人 醤油 94g ご飯	2776.6	kcal
2月16日(水)		食パン ピザソース プロセスチーズ マーガリン 七目ひじき豆 ポークビッツ キャベツ ゴマドレッシング 味噌汁 牛乳 ミロ	ご飯 梅干 牛カルビマヨネーズ キャベツ 里芋の煮っころがし 七目ひじき豆 ほうれん草バターコーン 味噌汁	ご飯 梅干 きゅうり トマト 鶏の唐揚げ お新香 豚の生姜焼き キャベツ アイスクリーム	2993.8	kcal
2月17日(木)		食パン 納豆 プロセスチーズ マーガリン レタス シャウエッセン 里芋の煮っころがし 七目ひじき豆 コンソメスープ	ピザソバ リゾット	けんちん汁 野沢菜 そば	2800	kcal
2月18日(金)		ご飯 中 長いも 納豆 玉子 鮪 大葉 味噌汁 ほうれん草バターコーン 里芋の煮っころがし ミロ 牛乳	ご飯 からし明太子 鶏の唐揚げ サラダ菜 七目ひじき豆 ピーマンとナスのみそ炒め シュウマイ 味噌汁 苺	まぜそば じゃがりこ アンチョビ＆ガーリック	3785.5	kcal
2月19日(土)		マックグリドル ハッシュドポテト オレンジジュース ソーセージエッグマフィン	オムライス コンソメスープ	鶏ササミのミモザサラダ 手羽唐 カレーうどん 焼き鳥 豆腐 ビール	3509.7	kcal
2月20日(日)		くるみパン ウインナーロール クランベリーチーズパン ショコラパン	ナシゴレン わかめスープ グリーンサラダ じゃがりこ　カレー味 きのこの山	寿司 ビーフシチュー ショートケーキ	3169.8	kcal
2月21日(月)		食パン ピザソース プロセスチーズ ベビーリーフ ゴマドレッシング 天ぷら ベーコン レタス 牛乳 ミロ	ご飯 中 からし明太子 白身＆タルタルソース 味噌汁 ナスとピーマンのみそ炒め ひじき煮 天ぷら	自家製ブルーベリーベーグル 野菜1日 kiri　クリームチーズ	2170.4	kcal
2月22日(火)		食パン サーモンディップ 味噌汁 七目ひじき豆 サラダ菜 鱈 ハニーマスタードソース うるめいわし（干し）	ご飯 中 にんじんサラダ ハンバーグ かにしゅうまい 味噌汁 苺 イカくんサラダ	自家製ブルーベリーベーグ... 豆乳でつくったかぼちゃスープ kiri	2421.9	kcal
2月23日(水)		食パン 納豆 マヨネーズ プロセスチーズ 白菜ミルフィーユ鍋 舞茸の味噌汁 ポン酢 牛乳 ミロ	ごはん からし明太子 カボチャの煮物 白菜（漬け物） サラダ菜 ポークステーキ 味噌汁 リンゴ	うどん みそおでん めんつゆ とろろ 温泉玉子 ネギ チキンステーキ	2997.2	kcal
2月24日(木)		自家製ブルーベリーベーグ... はんぺん かぼちゃの煮物 にんじんサラダ 野菜スープ 牛乳 ミロ	辛味噌和え麺 チャーシュー ご飯	さばの味噌煮 レンコンのきんぴら たまごサラダ ほうれん草の胡麻和え 白菜（漬け物）	2900.3	kcal
2月25日(金)		レーズンパン カボチャの煮物 たまごサラダ イカくんサラダ ワンタンスープ 牛乳 ミロ	ご飯 ちょい食べカレー レンコンのきんぴら ほうれん草の胡麻和え 肉しゅうまい ポークビッツ コンソメスープ	ビール 唐揚げ 枝豆 シーザーサラダ 焼き鳥 ポテトフライ ピザ キャベツ	3821.1	kcal
2月26日(土)		フルーツグラノーラ ヨーグルト	サッポロ一番 焼きおにぎり	ビール かぼちゃ ウインナー ベーコン カルビ えび アスパラガス 厚揚げ キャベツ ピーマン 生しいたけ えのき バター 焼きそば	3119.5	kcal
2月27日(日)		ほうれん草の胡麻和え フレンチトースト レンコンのきんぴら ピクルス コンソメスープ	鳥久お弁当	焼き餃子 小龍包 チャーシュー 酸辣湯 揚げピーナッツ 豚の角煮 鶏肉のカシューナッツ炒め ビール	4196.4	kcal
2月28日(月)		チキンライス ポークビッツ レンコンのきんぴら 七目ひじき豆	おにぎり おにぎりを選んで食べるだし茶漬けの素 和風生姜ドレッシングで食べる厚揚げサラダ カゴメ 野菜一日これ一本... キャベツの浅漬	炊き込みご飯 キャベツとじゃこの炒め物 味噌汁 かき揚げ	2295.3	kcal