健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳	焼きそば ご飯 ぶり大根 たくあん アスパラガスビスケット	ご飯 みそしる 白菜 野菜のかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） ウスターソース ポテトサラダ じゃがいもの煮物 たくあん からあげ	2223.2	kcal
2月2日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 餅 濃口しょうゆ みどり豆乳 たくあん かんころ餅	おにぎり 吸い物 たくあん 皿うどん かんころ餅	ご飯 あさり味噌汁 春巻き 野菜のかき揚げ（塩） ポテトサラダ ウスターソース たくあん	2790.4	kcal
2月3日(水)		ミニトマト 餅 濃口醤油 みどり豆乳 たくあん	ご飯 あさり味噌汁 太巻き寿司 豚キムチ さけ たくあん 梅干し アーモンドチョコレート	ご飯 煮込みラーメン1人前 豚キムチ ブロッコリー 酢味噌 たくあん	1837.8	kcal
2月4日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳	ご飯 卵スープ お好み焼き ロースハム たくあん 梅干し		944.1	kcal
2月5日(金)			ご飯 みそしる 白菜 焼き鮭 レタス たくあん 梅干し ゆずドレッシング お好み焼き ココナッツサブレ	ご飯 中華スープ 豚もも肉 餃子 麻婆豆腐 たくあん じゃがいも マヨネーズ スーパードライ わさび漬け	1766.2	kcal
2月6日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 餅 みどり豆乳 たくあん 濃口しょうゆ	ご飯 五目焼きそば じゃがいも たくあん 粟おこし	ご飯 鍋焼きうどん じゃがいもの煮っ転がし ほうれん草のお浸し たくあん	2501.8	kcal
2月7日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス みどり豆乳. 新食感宣言ルヴァン５枚 メロンパン	幕の内弁当	マカロニサラダ らっきょう（甘酢漬け） ハヤシライス 焼酎（乙類） ミックスナッツ	2562.6	kcal
2月8日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 シフォンケーキ	ご飯 餅 みそしる 白菜 じゃがいもの煮っ転がし らっきょう（甘酢漬け） 梅干し ルマンド 粟おこし	ご飯 みそしる 白菜 白身魚フライ キャベツ ウスターソース マカロニサラダ たくあん ひじき煮物	2186.1	kcal
2月9日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 メロンパン	ちゃんぽん ご飯 たくあん 梅干し		1516.6	kcal
2月10日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 ピザソース みどり豆乳 メロンパン [袋] 1個	卵雑炊 たくあん サンマみりん干し 魚肉ソーセージ じゃがいもの煮っ転がし 昆布つくだ煮 かんころ餅 たくあん	ロースかつ丼 たくあん みそ汁	2292.8	kcal
2月11日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス 超芳醇５枚 みどり豆乳 かんころ餅 芋けんぴ	サッポロ一番 塩ラーメン... ご飯 たくあん 梅干し ひじきの五目煮	ご飯 みそしる 里いも 焼肉（カルビ） 焼肉のたれ キャベツ ごまドレッシングハーフ はるさめの酢の物	2387.3	kcal
2月12日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 超芳醇５枚 ピザソース みどり豆乳	ご飯 焼きうどん さつま揚げ カルビ たくあん かつお づけ いもけんぴ	ご飯 みそしる メバル ぶり 濃口しょうゆ きびなご 酢味噌 大根 たくあん	1773.8	kcal
2月13日(土)		クロワッサン ホテルブレッド ピザソース ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 生クリーム　ホイップ ごまドレッシングハーフ	牛丼 みそ汁 たくあん レタス	ご飯 ほうれん草と卵のスープ ポークソテー レタス トマト ウインナー	2503.6	kcal
2月14日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド ピザソース メロンパン	ご飯 みそしる コロッケ からあげ 里芋の煮物 たくあん 煮付け かつお	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） ミニトマト ブロッコリー キャベツ からあげ ゆずドレッシング	2523.8	kcal
2月15日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ホテルブレッド 大きいとろけるスライス みどり豆乳	ご飯 みそ汁 野菜のかき揚げ（塩） ウスターソース カツオフレーク缶 ぶり照り焼き たくあん 昆布つくだ煮 マドレーヌ アスパラガスビスケット	ご飯 皿うどん たくあん ウスターソース 木綿豆腐	2349.7	kcal
2月16日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 あんパン	ご飯 皿うどん 焼きそば 餃子 カリフラワー 酢味噌 梅干し たくあん	ご飯 大根のみそ汁 チキンソテー レモン ブロッコリー にんじん レタス たくあん	2245.9	kcal
2月17日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン	カレー 納豆 チキンソテー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 薄皮よもぎあんぱん	ご飯 わかめうどん 里芋の煮物 さつま揚げ 厚揚げ かぼちゃの煮物 にんじんの煮付け エビチリ たくあん	2336.7	kcal
2月18日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 ねじデニ	サッポロ一番 みそラーメ... ご飯 ニラもやし炒め 豚バラ たくあん 揚げパン	キリンラガービール [カ... ご飯 すき焼き 豚肉 キムチ カリフラワー 酢味噌	2555.8	kcal
2月19日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ミニメロン	幕の内弁当 ココナッツサブレ	ご飯 あさり味噌汁 酢豚 里芋の煮物 厚揚げ かぼちゃの煮物 こんぶ たくあん	2173.5	kcal
2月20日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳	ご飯 カレーうどん さつま揚げ たくあん ミニメロン 梅干し きゅうり トマト ゆずドレッシング	ご飯 あさり味噌汁 焼き鮭 白菜 オリーブオイル たくあん	1828.5	kcal
2月21日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳	ご飯 焼きそば たくあん 梅干し ポテトサラダ	スーパードライ キムチ 白菜（漬け物） マヨネーズ ポテトサラダ 餃子 ご飯 鶏のクリームシチュー	2394	kcal
2月22日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 毎日の食パン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 豚まん	ご飯 鶏のクリームシチュー 厚揚げ コロッケ ポテトサラダ たくあん 梅干し	スーパードライ 寿司（たまご） 寿司（かつお） 寿司（いか） 寿司（たこ） 寿司（はまち） 寿司（たい） きゅうり巻き 納豆巻き からあげ ブロッコリー 酢味噌	2303.3	kcal
2月23日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 毎日の食パン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 くるみパン	ご飯 みそしる 長いも 肉団子 鮭 たくあん 粟おこし	ご飯 野菜炒め 麻婆茄子 たくあん	1927.6	kcal
2月24日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 毎日の食パン５枚 大きいとろけるスライス タバスコ	ご飯 みそ汁　小松菜 木綿豆腐 鰹節の佃煮 ゴボウとニンジンのきんぴ... 大根（たくあん） 白菜（漬け物） 粟おこし	ご飯 煮付け かわはぎ マカロニサラダ かぶのお酢和え たくあん	1473.3	kcal
2月25日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 毎日の食パン５枚 北海道バター みどり豆乳 香ばしいメロンパン	ご飯 カツオフレーク缶 マカロニサラダ ウスターソース かぶのお酢和え きんぴらゴボウ 即席みそ汁　しじみ汁	ご飯 ポテトグラタン 牛ひき肉 ブロッコリー カリフラワー 酢味噌 たくあん かぶのお酢和え しそかつお	1956.5	kcal
2月26日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース モーニングスター５枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 香ばしいメロンパン	サッポロ一番味噌ラーメン ご飯 ブロッコリー カリフラワー マヨネーズ 白菜（漬け物） たくあん 昆布豆 カツオフレーク缶 お好み焼き 薄皮つぶあんぱん	ご飯 みそしる 里いも 小麦粉 からあげ たくあん かぶのお酢和え	2538.7	kcal
2月27日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース モーニングスター５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ヤキリンゴ	ご飯 ナポリタン からあげ たくあん		1417.8	kcal
2月28日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース モーニングスター５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 つぶあんぱん	ココナッツサブレ	鰻丼 豆腐とワカメの味噌汁 大根（たくあん） レタス ごまドレッシングハーフ	1451.3	kcal