健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)	マカダミアチョコレート ... 赤ワイン　（アルコール以外） 麻婆豆腐 坦々麺	ドリップパック	ビタミンC1200 北海道プレーンヨーグルト脂肪0 Dole みかん・シロップづけ（ライト） チョコチップスナック 6...		1103	kcal
8月2日(火)		美鳥の滴 発芽玄米入り食パン グリーンサラダ 深煎りごまドレッシング すっきりCa鉄低脂肪 ビタミンC1200	エビのトマトリゾット グリーンサラダ 油を使用しないライトフレ... 北海道プレーンヨーグルト脂肪0 Dole みかん・シロップづけ（ライト）	プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪	910.8	kcal
8月3日(水)		発芽玄米入り食パン プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 ビタミンＣ1200	エビのトマトリゾット 鶏の親子煮こみ ビタミンＣ1200	プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪	947	kcal
8月4日(木)		発芽玄米入り食パン　全粒粉入り 深煎りごまドレッシング 美鳥の滴　 すっきりCa鉄 低脂肪 千切りキャベツ ドリップパック	ブロッコリーのリゾット 鶏ささみの照り焼き ビタミンＣ1200 ドリップパック ざく切りいちごの脂肪0ヨーグルト	プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 エスキモー ピノ チョコ... 手羽先の唐揚げ 枝豆 塩だれキャベツ 長いも短冊 かぶの塩漬け 野沢菜（漬け物） きゅうり（漬け物） イカの一夜干し チャーハン	1417.2	kcal
8月5日(金)		プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 ドリップパック ビタミンＣ1200 チロル ミルク クラッシュタイプの蒟蒻畑...	ブロッコリーのリゾット 麻婆茄子 千切りキャベツ 空と大地のドレッシング　クリーミーコーン ドゥーブル ショコラブラ... ドゥーブル ショコラオレ	チキンナゲットバーガー ベリーミックス＆ヨーグルト脂肪0　[200ｇ] メキシカンサラダ 赤ワイン　（アルコール以外） 唐揚げ サーモンマリネ シーフードピザ 塩焼きそば ショートケーキ	2054.7	kcal
8月6日(土)	チョコ アーモンドチョコ 赤ワイン　（アルコール以外）		桃 ガルボ キャベツと絹ごし豆腐のサラダ 深煎りごまドレッシング	プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪	865	kcal
8月7日(日)		バケット 千切りキャベツ 深煎りごまドレッシング ケランチム 梨 脂肪ゼロ プロバイオティクス プレーンヨーグルト	ヘルシアウォーター たまごサンド 堅焼きおつまめ　［70ｇ］ BIGスイカバー	鶏鍋 ポテトチップス　しょうゆ... 輪切りレモン バランスアップ　いちじくと繊維 バランスアップ　グラノー...	1834	kcal
8月8日(月)		鶏鍋 辛ラーメン ドリップパック ビタミンＣ1200	鶏鍋 辛ラーメン YOKU MOKU ドゥ... 蜂蜜入羊羹　はちみつ	ヘルシーアイ 脂肪ゼロ ... 梨	1070.8	kcal
8月9日(火)		発芽玄米入り食パン プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 チャーシュー ビタミンＣ1200	辛粥 鶏もやし炒め 美鳥の滴 カゴメ 野菜一日これ一本...	いちじくと繊維 メロン 北海道プレーンヨーグルト脂肪０　450ｇ ドライ アプリコット ＶＬ トマト　500ml	1011.6	kcal
8月10日(水)		プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 美鳥の滴 発芽玄米入り食パン 焼き豚 ドリップパック カゴメ 野菜一日これ一本... ビタミンC1200	ささみと夏野菜のトマト煮こみ 辛粥 ＶＬ トマト　500ml	北海道プレーンヨーグルト脂肪０　450ｇ ドライ アプリコット プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 メロン バランスアップ 木の実と...	1149.9	kcal
8月11日(木)		美鳥の滴 焼き豚 油を使用しないライトフレ... リゾット ＶＬ トマト　500ml ビタミンC1200	油を使用しないライトフレ... リゾット 冷奴 ポテトチップス アセロラスカッシュ [ペットボトル]	プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 タラのソテー 焼き豚 赤ワイン（糖質のみ） すいとん 赤ワイン（糖質のみ） 赤ワイン（糖質のみ）	1192.8	kcal
8月12日(金)			プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 枝豆 チョコ　ベーグル 沖縄シークヮーサーミック... チョコ　ベーグル	五目チャーハン タコ刺し ネーブルオレンジ	1237.2	kcal
8月13日(土)		プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄低脂肪 超ミニライス 味噌汁 メレッチ ケンニッパリ 豆腐のミートあんかけ ピノ キウイ	フルーツグラノーラ 十勝ヨーグルト	チョコアイス そば	1925	kcal
8月14日(日)
8月15日(月)
8月16日(火)
8月17日(水)			プロテイン（チョコ） 発芽玄米入り食パン フルーツグラノーラ はちみつ カレーうどん うどんトッピング	ゼロカロリージュレ　マンゴー 赤ワイン 焼するめ フルーツグラノーラ	1529	kcal
8月18日(木)		赤飯 美鳥の滴 極小粒納豆 ドリップパック	VLコーンサラダ 赤飯 空と大地のドレッシング　クリーミーコーン 油を使用しないライトフレ... リンゴジュース（100%...	トマトソース煮こみ フルーツグラノーラ	863.5	kcal
8月19日(金)		フランスパン トマトソースパスタ	赤飯 チキンとキャベツの蒸し焼き ドゥーブル ショコラオレ 四季の心　抹茶羹	すっきりCa鉄 低脂肪 プロテイン（チョコ） 脂肪0ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨ... スイカ フルーツグラノーラ	1384.2	kcal
8月20日(土)			プロテイン（チョコ） すっきりca鉄 カフェオレ フルーツタルト	小松菜のおひたし 枝豆 きんぴらごぼう 豚肉じゃが チキンピカタ まるごと桃ケーキ	1309.7	kcal
8月21日(日)	ネギサラダ 鶏皮 ひじき煮		フルーツグラノーラ 脂肪0ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾋﾞﾀﾐﾝD入り	シャンパン ホワイトソースグラタン オムレツ チキンと鴨肉のロースト 生ハムマンゴーソース イカのソテー ブルスケッタ フランスパン ヒラメのムニエル フォンダンショコラショコ...	1695.9	kcal
8月22日(月)		りんご プロバイオティクス プレ... フルーツグラノーラ 青汁	スープヌードル 油を使用しないライトフレ... ノンオイルスーパードレッ... VL コーンサラダD	フランスパン たっぷりキャベツのクリー... フルーツグラノーラ	1666.5	kcal
8月23日(火)		たっぷりキャベツのクリームパスタ	ノンオイル　和風ゴマ カレースープ 油を使用しないライトフレ... ＶＬグリーンサラダ ポテトチップス プロテイン（チョコ） すっきりCa鉄 低脂肪 フルーツグラノーラ		1241.6	kcal
8月24日(水)	赤ワイン	豆粥 極小粒納豆 ねぎのチャン 美鳥の滴　 冷奴 VL グリーンサラダD 油を使用しないライトフレ...	豆粥 豆苗と鶏の塩炒め じゃがりこ　さっぱりポン... ゆかり	フランスパン シャンディガフ チェダーチーズ	1213	kcal
8月25日(木)		梨 冷奴 美鳥の滴　 極小粒納豆 ゆかり	ご飯 小 高野豆腐の含め煮 チキンカツ	フルーツグラノーラ 七輪焼き ナスの浅漬け だし巻き卵 塩ダレキャベツ グレープフルーツサワー	2003.2	kcal
8月26日(金)	赤ワイン 赤ワイン ＩＳＯＮＡおつまみ		トースト カレースープ ポテトチップス １日分のビタミン　カロリ... 黒酢で活性		977.8	kcal
8月27日(土)	赤ワイン ミモレット あたりめ ソフトいか薫製 ヘルシーアイ カルシウム...		ご飯 小 美鳥の滴	フルーツグラノーラ	848	kcal
8月28日(日)			フルーツグラノーラ プレーンヨーグルト キウイ		201.5	kcal
8月29日(月)
8月30日(火)		赤飯　小 極小粒 納豆 美鳥の滴　 すっきりCa鉄 低脂肪 絹ごし豆腐 カッテージチーズ ゆかり	赤飯 ささみのキャベツ蒸し　梅... ゆかり ゆかり フルーツグラノーラ 青汁 ネーブルオレンジ プレーンヨーグルト[45...	ヘルシーアイ カルシウム... 赤ワイン	1309.1	kcal
8月31日(水)		イカのトマトソースパスタ プロテイン（バニラ） すっきりCa鉄 低脂肪 ショコラッテ ゆかり	ざく切りいちごの脂肪０ヨーグルト スナックサンド　タマゴ りんごジュース	カルシウム・鉄分入りキャ... イカのトマトソースパスタ	1158.4	kcal