健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)	ワイン（白） ラスク		豚キムチ丼 ホウレンソウの胡麻和え	淡麗グリーンラベル [カ... チャーシューメンマ スパイシー胡瓜（小） ワイン（白） ヘルシー国産野菜ポテトサ...	1518.6	kcal
6月2日(水)	サッポロ生ビール黒ラベル... シーザーサラダ 絹ごし豆腐 低カロリードレッシング ... ワイン（白） パンチェッター ワイン（白）		すいか メンチカツ弁当 軽快グルコサミン	龍角散ののど飴	1884.2	kcal
6月3日(木)	レンチンたまねぎ 塩トマト ワイン（白） ねぎ巻 ワイン（白）	すいか	おこわ和心弁当 緑野菜のアンチョビソース	スッパイマンの甘梅一番　たねなし17g ハムチーズベーグル 野菜たっぷり MILK CREAM SOUP	1573.5	kcal
6月4日(金)	アサヒ スタイルフリー ... 北海道産男爵ポテトサラダ（小） 明治北海道十勝カマンベー... 明治北海道十勝スマートチ... ワイン（白）		鮭ごはん弁当 シュークリーム	プロティンダイエット　ミ...	1545	kcal
6月5日(土)
6月6日(日)
6月7日(月)	アサヒ スタイルフリー ... 絹ごし豆腐 塩トマト 黒酢もずく 焼酎 グレープフルーツジュース... きゅうり キューピークオーター	ハニーワッフル	鮭の西京焼定食	プロティンダイエット　コ...	1545.4	kcal
6月8日(火)	枝ちゃ豆ちらし ウイスキー キャベツのうまたれ エビシューマイ	メロンパン	海鮮ちらし丼定食（ミニそうめん付き） おしゃぶり昆布　梅	フレッシュ野菜サラダ ベビースターラーメン コ...	1561	kcal
6月9日(水)	ワイン（赤） トマトのカプレーゼ風 ワイン（赤） ピリ辛肉味噌と玉子のサラダラーメン ワイン（赤） 神戸味倶楽部 パストラミビーフ	おいしいパン生活　ごぼうサラダロール	青椒肉絲丼 長野県産アスパラサラダ	プロティンダイエット　バ...	1919.9	kcal
6月10日(木)	ワイン（赤） トマトのサラダ ラスク ワイン（赤） やわらか燻製仕立て かき ワイン（赤） 明治北海道十勝カマンベー... 北海道　十勝　スマートチ...		インドカレー ごはん 今川焼き 今川焼き	おつまみチーズinかまぼこ	1767.9	kcal
6月11日(金)	やわらかつくり　焼き豚 ワイン（赤） 明治北海道十勝カマンベー... 明治北海道十勝スマートチ... ウイスキー	ジャーマンポテト	自家製明太子ごはん なすのきのこそぼろあんかけ	ヘルシーこんにゃくときのこ煮物	1331	kcal
6月12日(土)
6月13日(日)
6月14日(月)	アサヒ スタイルフリー ... まぐろ刺身 焼酎 グレープフルーツジュース... パンプキンクリームポタージュ ちょい食べカレー 中辛 クラコット　全粒粉		豚肉と茄子のあっさり大根...	プリッツ こんがり本舗 ベトナム風生春巻（海老）4巻	1636.7	kcal
6月15日(火)	アサヒ スタイルフリー ... シャウエッセン 塩トマト 粒入りマスタード ワイン（赤） タパスタ　ペペロンチーノ	わかめおにぎり	麦ごはん 麻婆豆腐	ヘルシーこんにゃくときの...	1979.1	kcal
6月16日(水)	アサヒ スタイルフリー ... 青のり入り さしみこんに... ワイン（赤） トマトのカプレーゼ風 焼酎 グレープフルーツジュース... マルタイラーメン		野菜カレー	プロテインダイエット　い...	1765.1	kcal
6月17日(木)	淡麗ダブル [カン] 5... 牛冷しゃぶ 焼酎 グレープフルーツジュース オツなおつまみ ふっくら... ワイン（赤） 明治北海道十勝スマートチ...		蒸しパン 野菜を食べよう　冷たい野... 鮭と小松菜のおむすび	ツナ＆コーンサラダ 素材のチカラ もずくスー...	1545	kcal
6月18日(金)	サッポロ生ビール黒ラベル... ごまだれ春雨サラダ おつまみチャーシュー ワイン（赤） はんぺん　大判 チューブでバター　1/3 濃口しょうゆ		パーフェクトプラス ダイ... あじの一夜干し御飯 海老と帆立の塩炒め	海苔と明太子のはさみ焼き	1437.8	kcal
6月19日(土)
6月20日(日)
6月21日(月)	アサヒ スタイルフリー ... 絹ごし豆腐 ぶっかけ塩蕎麦（梅肉入り） 焼酎	ハニーワッフル	冷やし中華 ご飯 中 サラダ（中華ドレッシング）	ジャガビー	1689.8	kcal
6月22日(火)	焼酎 チーズ入り ピリ辛ちくわ エビシューマイ 焼酎 マルタイラーメン		ヘルシー新竹の子ごはん弁当 素材のチカラ もずくスー...	黒胡麻冷し担担麺 緑黄色野菜のバジルサラダ	1920	kcal
6月23日(水)	スタイルフリー 絹ごし豆腐 トマトサラダ 焼酎 やわらかいかフライ		鶏唐揚弁当	わかめとしらすの御飯	1680.7	kcal
6月24日(木)	スタイルフリー トマトサラダ じゃがいも セレクティ　シーザーサラ... タン塩 ワイン（赤）		麦ごはん 麻婆茄子 ヘルシーこんにゃくときの...	カップヌードル ライト	1501.6	kcal
6月25日(金)	ワイン（白） 7種のチーズグラタン おいしいパン生活 ロングウインナーフランス ワイン（赤） ワイン（白）		広東麺		1784.5	kcal
6月26日(土)
6月27日(日)			おいしいパン生活 極の30種類スパイスカレーパン オリーブオイルポテトチッ... アサヒ スタイルフリー ... きゅうり セレクティ　シーザーサラ... トマトのサラダスープ	トマト 明治北海道十勝スマートチ... ワイン（赤） アンティエ　香りのバジル Slat レンジで簡単！　醤油ラー...	2321.9	kcal
6月28日(月)	アサヒ スタイルフリー ... おつまみ冷奴 焼酎 北海道100 さけるチー...		豚キムチ丼	おにぎり　たまごかけ風ご... フレッシュ野菜サラダ	1343	kcal
6月29日(火)			カツ丼 豆腐とワカメの味噌汁	じゃがりこbits サラ...	1089	kcal
6月30日(水)	アサヒ スタイルフリー ... トマト きゅうり セレクティ　シーザーサラ... ワイン（赤） トマトとチーズのグラタン		海鮮丼 みそ汁	おにぎり　たまごかけ風ご...	1514.1	kcal