健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 野菜生活100 黄の野菜...	ツナサラダ 鶏肉カレー チーズおかき カントリーマアム	2360.8	kcal
10月2日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯 エビチリ 中華スープ カロリ	よせ鍋 うどん 角煮まんじゅう カントリーマアム 焼酎	2548.8	kcal
10月3日(月)	オールブラン　 りんごパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん みそ汁 ひじき 餃子 カロリ カントリーマアム 焼酎	1963.4	kcal
10月4日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 コーヒー	ほうれん草ベーコン炒め サラダ 鶏肉カレー カロリ 焼酎 ウイスキー	1706	kcal
10月5日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	中華丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	きんぴら みそ汁 チキンカツ カレードリア カロリ	1745.8	kcal
10月6日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	かぼちゃ みそ汁 豚 たら ごはん SUNTORY CHU-... ストロングゼロ ダブルグ... コーラショック　ZERO チーズ カントリーマアム ウイスキー	1994	kcal
10月7日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊　韓国風キムチ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	きゅうりの酢の物 きんぴら かぼちゃ チキンカツ ごはん SUNTORY CHU-... ワイン	1509.5	kcal
10月8日(土)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		握り寿司	お好み焼き ワイン 焼酎	2547.9	kcal
10月9日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	海鮮丼 そば みそ汁 ひじき カフェオレ 鬼太鼓 たまり味 [袋]... コーヒー 砂糖（上白糖）	豚丼 唐揚げ まんじゅう ケーキ SUNTORY CHU-... ストロングゼロ 焼酎	2603.4	kcal
10月10日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	サラダ スープ パン ポーション イチゴジャム バター スパゲティ チーズケーキ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ カロリ	ワイン ごはん 焼き鳥 つくね まんじゅう チョコレート ワイン	3142.3	kcal
10月11日(火)	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オールブラン　 アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	きんぴら スパ ハンバーグ 豆腐 ほんしめじ ごはん カロリ チョコレート 焼酎	1699.5	kcal
10月12日(水)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	満点洋食 ミートドリア ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カロリ ワイン ワイン ハヤシライス もずく きんぴら	2093.6	kcal
10月13日(木)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	中華丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ワイン ごはん 野菜炒め 豚串 鮭 ホワイトソース カロリ	1924.8	kcal
10月14日(金)	オールブラン　 ポーション イチゴジャム コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ブルーベリージャム	ツナサンド スイートポテト	チョコレート ごはん ステーキ 海老フライ サーモンマリネ サラダ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ビール 坦々麺 アサヒ 旬果搾り 春限定...	2575.5	kcal
10月15日(土)		チーズオムレツ ほうれん草のお浸し サラダ ベーコン やきそば オレンジジュース（100... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ケーキ コーヒーミルク コーヒー ガムシロップ	たまごサンド －196℃ まるごと凍結... トマトジュース	煮込みラーメン コクうま... 豚の角煮 ワイン シュークリーム ワイン	2620.5	kcal
10月16日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 ケーキ すらっと	ワイン 餃子 ラーメン 焼酎	2600.2	kcal
10月17日(月)	オールブラン　 アンパン ポーションイチゴジャム コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 カステラ	きゅうり きんぴら ロールキャベツ ごはん アワーズ [カン] 50... 焼酎 菓子たまごドーナツ 塩バニラ　チョコ	2146.9	kcal
10月18日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ビビンバ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	－196℃ プレミアムグ... もずく マカロニサラダ ささ身フライ ほうれん草炒め チョコレート ケーキ ごはん 焼酎	2240.6	kcal
10月19日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊　韓国風キムチ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	マカロニサラダ 春雨スープ 親子丼 すらっと スーパーチューハイ 淡麗...	1764.4	kcal
10月20日(木)	焼酎 オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カレードリア	ブロッコリー ロースハム 豚串 ハッシュドポテト スラット 本搾りチューハイ グレー... ごはん チョコボール 13g 京都抹茶あずきポッキー ... 焼酎	2131.2	kcal
10月21日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 缶コーヒー 野菜生活　黄の野菜	ごはん もずく 玉子 豚肉とチンゲンサイの中華... ブロッコリー チキンカツ ロースハム 本搾りチューハイ オレン... 京都抹茶あずきポッキー ...	2022.1	kcal
10月22日(土)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー	握り寿司	オムライス ロールキャベツ ケーキ カプチーノ スパゲティ 焼酎	3121.7	kcal
10月23日(日)		オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... マーマレード コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	韓国冷麺 コンソメスープ	餃子 ごはん チョコレート ワイン 焼酎 ワイン	2503.4	kcal
10月24日(月)	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊 ウィダーインゼリー	もずく たら 野菜スープ つみれ ごはん たらこ ふりかけ ジャイアントカプリコ イ...	1284.3	kcal
10月25日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	卵チャーハン	青梗菜の中華炒め きゅうり ササミチーズ ごはん 食べるラー油 板チョコクランチ塩	1688.4	kcal
10月26日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	わかめチャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ブロッコリー ビーフシチュー 明太子 ラー油 チロル　コーヒーヌガー ドーナツ	1761.5	kcal
10月27日(木)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	日清中華 坦々麺 [カッ... ボス 贅沢微糖 －いいと... カゴメ 野菜一日これ一本...	さんま タラモ 野菜炒め チキンドリア チロル　コーヒーヌガー	1902.9	kcal
10月28日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	きゅうりの酢の物 ひじき みそ汁 ハンバーグ ポテト ごはん アワーズ [カン] 50... キットカット Mini 焼酎	1999.5	kcal
10月29日(土)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	韓国冷麺 ビビンバ チヂミ チーズおかき すらっと	－196℃ ゴールデンマ... きんぴら 水餃子 ドリア チョコレート 焼酎	2742.3	kcal
10月30日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	－196℃ プレミアムグ... 煮込みラーメン ケーキ チーズおかき ウイスキー	2353.4	kcal
10月31日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊 和風鮭 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	焼き鳥 牛丼 ミニ さけるチーズ グリーンラベル ウイスキー コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） 塩バニラ　チョコ SUNTORY CHU-... アーモンドチョコ	1962.7	kcal