健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		豆乳（無調整） ミルク抹茶 ジョージア　ヨーロピアン...	醤油ラーメン	味噌汁 すし太郎 ご飯 牛乳	1039.8	kcal
10月2日(金)		ご飯 納豆 目玉焼き キムチ 豆乳（無調整） ルーツ	すし太郎 ご飯 目玉焼き マヨネーズ	ポテトサラダ 豚の生姜焼 味噌汁 ご飯 納豆 金のつぶ におわな...	2158.7	kcal
10月3日(土)		ご飯 油揚げの味噌汁 納豆 キムチ 豆乳（無調整） ハツ	ご飯 生姜焼き ポテトサラダ マヨネーズ ジョージア　ヨーロピアン...	キリンフリー キングスバリー 味噌汁 手羽先煮 しいたけ煮 オクラ おかひじき 豚レバー ラクトアイス	2973.8	kcal
10月4日(日)		豆乳（無調整） たまねぎ ピーマン マーガリン 植物油 ご飯 高野豆腐 キャベツ 味噌 ケチャップ たまご	ウィダーinゼリー マル... ウコンドリンク	木綿豆腐 ポークステーキ しじみの味噌汁	1603.5	kcal
10月5日(月)		充実野菜ヨーグルトミック... 味噌汁 高野豆腐 キャベツ コカコーラゼロ	ご飯 目玉焼き ウインナー 納豆	Wコーヒー スペシャルビ... ご飯 ポテトサラダ 紅鮭 たらこ コンソメスープ 紀文　豆乳	1443.8	kcal
10月6日(火)		豆乳 （調整） 充実野菜ヨーグルトミック... インスタントコーヒー ミルク抹茶	ご飯 鮭 ポテトサラダ 納豆 アスパラドリンクＤＸ	ご飯 豚汁 ししゃも カブ きゅうり 低脂肪乳	2155.1	kcal
10月7日(水)		豆乳（調整） 充実野菜ヨーグルトミック... 豚汁 インスタントコーヒー	ご飯 納豆 豚汁 コカコーラゼロ	ビーフシチュー カブ ドレッシング 抹茶ミルク	1753.6	kcal
10月8日(木)		豆乳(調整） 充実野菜ヨーグルトミック... 凍り豆腐 キャベツ 味噌汁	ご飯 とろけるシチュー 納豆 飴	きんぴらゴボウ なすとピーマンのみそ炒め きゅうり キャベツ アボガド シーチキンマイルド サラ... ハツ 豚レバー	2601.6	kcal
10月9日(金)		紀文　豆乳 小岩井純水りんご	ご飯 納豆 なすとピーマンのみそ炒め ゴボウとニンジンのきんぴ...	豆腐ハンバーグ 大根（根） レタス 和風ドレッシング 梅 ナス みょうが かぶ 味噌汁 低脂肪乳 キリンフリー	1836.8	kcal
10月10日(土)		しじみの味噌汁 豆乳 木綿豆腐 充実野菜　緑黄色野菜ミッ...	ご飯 ししとう 納豆 目玉焼き ウインナー しじみの味噌汁 アボガド シーチキンマイルド サラ...	ご飯 うなぎ蒲焼 シシトウガラシ オクラ マヨネーズ みそ汁	2349.7	kcal
10月11日(日)	味噌汁 大根おろし	ご飯 木綿豆腐 しじみの味噌汁 納豆 豆乳 豆乳	ミックスサンド	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 冷しゃぶドレッシング かぼちゃ 豚肉ともやし	1793.6	kcal
10月12日(月)		豆乳（無調整） 充実野菜　緑黄色野菜ミッ... かぼちゃ 味噌汁 ご飯 納豆 しじみの味噌汁	ご飯 植物油 ウインナーソーセージ しじみの味噌汁 ながいも 玉ねぎ 納豆	なすび きゅうり レタス マヨネーズ 親子丼	2206.7	kcal
10月13日(火)		親子丼 豆乳（無調整）	親子丼 納豆	肉じゃが きゅうり レタス マヨネーズ	1851.4	kcal
10月14日(水)			豆乳（無調整） 復刻堂　森永ミルクココア ご飯 納豆 肉じゃが ミックスサンドB ルーツ	ご飯 ナス 牛肉 ズッキーニ 植物油 レンコンのきんぴら しじみの味噌汁 ひじき煮物	2019.3	kcal
10月15日(木)		紀文　豆乳 充実野菜　緑黄色野菜ミッ...	ご飯 ナス 牛肉 ズッキーニ 植物油 ひじき煮物 レンコンのきんぴら	鶏肝臓 寄せ鍋 醤油 本みりん 砂糖 キリンフリー	1348.9	kcal
10月16日(金)		紀文　豆乳 ご飯 寄せ鍋 ハツ 豚タン	ご飯 レンコンのきんぴら ひじき煮物 寄せ鍋	エビ焼売 かぶ（根） にんじん キャベツ コンソメ 紀文　豆乳	2349.9	kcal
10月17日(土)		復刻堂　森永ミルクキャラ...	ご飯 白菜（キムチ） レンコンのきんぴら ひじき煮物 蒸し焼売 D-1 COFFEE 赤道微糖 樽	サークルKミックスサンド アジの南蛮漬け 大根（根） 牛スジしょうゆ煮込み 白滝	1793.5	kcal
10月18日(日)		豆乳 ご飯 大根（根） 牛スジしょうゆ煮込み 白滝 アジの南蛮漬け	玉子焼き 冷やし中華のスープ 白滝 清酒（純米吟醸） そば 旬摘み紅茶ミルクティー	牛乳	2764	kcal
10月19日(月)		冷し中華のスープ 月のうさぎ 冷し中華こんにゃく 豆乳 しじみの味噌汁 インスタントコーヒー D-1 COFFEE 赤...	切り干し大根煮 アジの南蛮漬け しじみの味噌汁 ご飯	豆乳 ご飯 アジの南蛮漬け 切り干し大根煮 カブ すき焼き	2146.5	kcal
10月20日(火)		豆乳 玉子焼き 月のうさぎ冷し中華こんに... 冷し中華のスープ	ご飯 すき焼き 切干大根 アジの南蛮漬け	月のうさぎ冷し中華こんに... 冷し中華のスープ チラシ寿司 なめこととうふのみそ汁 ししゃも	2196.8	kcal
10月21日(水)		豆乳 D-1 COFFEE 赤... 野菜生活100 Original（100ｍｌ）	切干大根 ししゃも ご飯 野菜生活100 Orig... カロリーメイト	大根とキュウリのサラダ 月のうさぎ カレー 豆乳	1684.1	kcal
10月22日(木)		味噌汁 D-1 COFFEE 赤...	豆乳 ご飯 納豆 漬物 カレー	カロリーメイト 野菜生活100 Orig... 木綿豆腐 鯖 清酒（本醸造） 切干大根	1835.3	kcal
10月23日(金)		豆乳 味噌汁 鯖 Ｗコーヒーブレンド ほうれん草の胡麻和え 明治ブルガリアのむヨーグルトカルシウム90ml	月のうさぎ冷しそうめんこんにゃく そうめんつゆ きんぴらゴボウ おから リンゴ ご飯	清酒（純米吟醸） クリームシチューミックス 肉団子 ほうれん草の胡麻和え	1816.8	kcal
10月24日(土)		ご飯 納豆 肉団子 にんじん シチューミクスクリーム	月のうさぎ 冷し中華こ... 焼きそばソース 豆乳 手羽先	シャキシャキレタスサンド... ザ・ブリュー 清酒（純米） しじみの味噌汁 豚肝臓 緑の野菜モロヘイヤ＆フルーツミックス おから キムチ 木綿豆腐 納豆 デリカメゾン　デリシャス... 魚肉ソーセージ ご飯 卵 植物油	4057.1	kcal
10月25日(日)		豆乳 明治ブルガリアヨーグルト... ストロベリーアイス デリカメゾン　デリシャス...	京都雲月カレー丼 月のうさぎ 冷し中華こ... ごま油 ご飯 玉ねぎ 卵 キムチ おから 京都雲月カレー丼 ご飯 たまご キャベツ デリカメゾン　デリシャス...	ご飯 ポークステーキ キャベツ マッシュポテト 味噌汁	3693.6	kcal
10月26日(月)		なめこととうふのみそ汁 Ｗコーヒーブレンド	ご飯 納豆 ポテトサラダ きんぴらごぼう レタス 明治ブルガリアのむヨーグ...	ブルボン　プチバタークッ... 明治ブルガリアヨーグルト... 豚汁 キャベツ きゅうり ひじき煮物	1496.6	kcal
10月27日(火)		ご飯 納豆 豚汁 カロリーメイト	ご飯 豚汁 ひじき煮物 きんぴらゴボウ リンゴ	プチココナッツビスケット ポップコーン 森永ココア [パック] ... 木綿豆腐 コールスロー	2142.2	kcal
10月28日(水)		豆乳 カロリーメイト	ご飯 納豆 牛肉 なす ピーマン 植物油 リンゴ	月のうさぎ冷しそうめんこ... そうめんつゆ ミルクチョコレート じゃがりこ バーベキュー... ご飯 味噌汁 イカ塩辛 レンコンのきんぴら ひじき煮物 牛肉 なす ピーマン ごま油 植物油 明治ブルガリアヨーグルト...	2150.9	kcal
10月29日(木)		ご飯 納豆 味噌汁 焼きサバ ひじきの五目煮 豆乳 イカ塩辛	月のうさぎ冷しそうめん そうめんつゆ リンゴ	明治ブルガリアのむヨーグ... プチチーズクラッカー 清酒（純米） 親子丼 小松菜 大根（福神漬け） ひじき 紅ショウガ アサヒゴールド復刻版35...	2080.4	kcal
10月30日(金)		ご飯 味噌汁 明治ブルガリアヨーグルト... 納豆 キムチ	月のうさぎ冷し中華こんに... 月のうさぎ冷しそうめんこ... そうめんつゆ 冷やし中華のスープ	リンゴ 清酒（本醸造） アボガド シーチキン 日本酒 かぼちゃ 厚揚げ 砂糖 サケのムニエル 小松菜の胡麻和え いちごあいす	2402.2	kcal
10月31日(土)		ご飯 納豆 木綿豆腐 しじみの味噌汁 キムチ イカ塩辛 D-1 COFFEE フ...	月のうさぎ 冷し中華こ... 冷やし中華のスープ そうめんつゆ	しじみの味噌汁 おかき餅 キムチ 日本酒 イカ塩辛 ご飯 ビーフカレー	3664.8	kcal